Niech obada czy to ma zwiazek z cisniniem atmosferycznym,tak jak u mnie.Alkohol co prawda wtedy odpada ale np. kawka dobrze mi robi.Niedawno mialem szczegolowe badania robione na to,tomograf itp i nic.W koncu dali mi lek,nie pamietam nazwy ale kosztuje 30 euro,4 ,CZTERY,pastylki!!Na recepte oczywiscie,pomaga dobrze,ale nie kupie wiecej bo to ruina [...]
[...] wszystko ok ;) byc moze wydawalo sie ze cos jest pokrecone bo chwile zastanawialismy sie czy nie puscic kategorii ciezkiej ze srednia, ale nie dalibysmy rady bo nie byloby wtedy nikogo do pomocy przy ciezarach:) ED: teraz doczytalem ze chodzilo o kolejnosc przy rozdaniu. z tego co mi wiadomo to nie bylo zadnych pomylek, ale jesli sie gdzies [...]
Tyle co trzeba już wiesz. Najlepiej jakbyś znalazł sobie kogoś na miejscu, kto już startował. Ja tak zrobiłem na ostatnie tygodnie. Wtedy jak coś się dzieje to od razu reagujesz. Magnez i potas do fury obowiązkowo. W moim przypadku po 1 tab schodziło nawet 4kg wody przez noc. Trzeba uważać bo fura mocno wypłaszcza i ładowanie lekko musi być [...]
[...] ćwiczenia a potem drugie, czy 1 seria cwiczenia A, B, C, D pozniej druga seria cwiczenia A, B, C ,D itd? A i jeszcze jedno... jesli chcialbym zwiększac sobie obciażenie to wtedy zmniejszam ilość wykonywanych powtórzen tak?? Pomoże ktos??? Zmieniony przez - wolnike1 w dniu 2014-08-05 16:11:10 Zmieniony przez - wolnike1 w dniu 2014-08-05 [...]
[...] nie usmiecha mi sie jesc 2x w dzien ryzu, kasza wogule odpada jedynie makaron ale z czym? i brakuje tluszczy, bo jesli jadlbym schabowego to jest tam duzo a jesli nie to wtedy brak.. co proponujesz? pewnie oliwa z oliwek a inne alternatywy.. ;) http://www.daminet.pl/~joseph/-%20UPLOAD/dietka.jpg co do posilku przed treningowego to musze go [...]
Do ALC dostales linka od Coolbarta. A co do tego TT mozna to brac przed 23rokiem zycia ale to niejets wtedy to samo jak bys zapodal to pozniej. W wieku 23 lat powinienes miec jeszcze w miare wysoki poziom testosteronu - niewiem jaki mash ale zaluzmy ze 85% mozliwosci twojego organizmu - i terazz jak wezmiesz TT to najwyzej mozesz osiagnac 100% [...]
co do pobudzenia to zostało mi troche no-shotguna, ewentualnie wezme go kilka razy przed treningiem, a potem zmiksuje cos przedtreningowego tak jak napisałes. Ma sens kupowac jakis tanszy stack / ewentualnie mono? cos co bedzie bardziej podchodziło na czczo / w dni nietreningowe? wtedy hp zostanie mi na dłuzej i rozbije to jakos na 2 cykle
flex zastanawia mnie wypowiedz lixus gdzie pisze właśnie o okresie pół trawienia omki i wtedy HCG ja osobiście tez jestem bardziej za ta metodą bo boje się ze albo osłabię omke albo HCG nie zadziała tak jak powinno a przy 1g omki nie moge sobie pozwolic na błąd z jajami co do clomidu własnie mam zamiar po 4 dniach od HCG chodz myslałem o [...]
[...] tylko trenują pod kątem siły tam wyglad wogle nie ma znaczenia. Z kolanem idź do dobrego lekarza ortopedy sportowego, co opiekuje sie cieżarowcami i trójboistami bo taki tylko spotyka się z takim rodzajem kontuzji i mów mu prawde wtedy bedzie wiedział jak Cię leczyć, jak pojdziesz nawet prywatnie ale do zwykłego ortopedy to nic Ci to nie da.
tak sie zastanawiam czy na prawde nie lepiej inwestowac w siebie (rozne kursy, szkolenia, sporty walki itd) niz isc na studia dzienne gdy chce ubiegac sie o prace w BORze. Przez ten czas moge sobie chodzic do innej pracy i robic te wszystkie kursy itd. ewentualnie robic to co napisalem wyzej lecz dodajac do tego jakies zaoczne studia. mam takie [...]
[...] masie" jestes, wiec mozesz sie potem z reka w nocniku obudzic, bo sie okaze ze musisz cały trening przez stawy zmieniac albo przerwe robić. Czyli podsumowujac, jak bierzesz Epi to najlepiej samo, bo szkoda na prawde mieszać z czymś, jest zwyczajnie za słabe zeby wtedy zoabczyc dzialanie. Zmieniony przez - mama321 w dniu 2015-02-21 12:49:05
snara przeczytaj uważnie jak chcesz coś pisać,jade na sus500 a na koniec susa dam t-bol,daa i kreatyna a pytanie było czy w piątym tygodniu dodać propa czy poczekać do listopada i wtedy bić 20 strzałów i co na odblok
no właśnie mam zamiar przećwiczyć gdzieś z 3 miesiące i dopiero pozniej kreatyne zapodać kurde jeszcze troche i będzie coraz chłodniej < zima > i wtedy chciałbym brać kreatyne bo w zime sie najlepiej robi mase czyli a co do kreatyny kiedyś jak ją brałem to nie miałem diety po prostu jadłem to co mama zrobiła do tego miałem jeszcze odżywkę [...]
[...] wazylam 45 kilo i nie bylam zasuszona:) Wogole to mam taki plan_oczywiscie nie wiem czy dobry, aby jak juz dojde do tych 50 kilo zaczac bardziej cwiczyc miesnie (wiem ze wtedy waga podskoczy, ale to juz beda miesnie a nie tluszcz) Mam jeszcze jedno pytanie, mianowice czy poglabym przeplatac cwiczenia silowe(3 razy w tygodniu) z aerobikiem(2 [...]
Tu nie ma co poprawiac bo caly plan nadaje sie do wyrzucenia. Po pierwsze napisz cos o sobie tym wzorem: wiek: waga: wzrost: staz: aktywnosc fizyczna: dieta: Jesli juz bedziemy znali te dane wtedy zastanowimy sie nad treningiem jakims.
[...] ;) pozdrowka a cwiczenia oka na srodek brzucha sa najlepsze zwykle brzuszki POD skosem mowie pomalu i duzo podniosow a mniej serio np: 6 s po 50 ruchow to juz masz cos a wtedy wszystko bedzie spadac i nie jedz na noc a sniadanie zjedz duzeeeee i sie nie odchyzaj bo orgaznim zatrzyma ten tluszcz co masz do obrony sie wiec staraj sie pomalu [...]
[...] wazne czy bedziesz najlepszy, czy zostaniesz mistrzem, wazne by to Tobie sprawialo przyjemosci. A jeszcze jawazniejsze jest to, zebys wkladal jak najwiecej serca w to co robisz - wtedy bedziesz mial satysfakcje, ze dales z siebie duzo. Potem daj jeszcze wiecej i jeszcze. Bedziesz mistrzem dla samego siebie - bo w koncu trenujesz dla siebie....
Ale białko wolnowchłanialne na noc takie jak kazeina to kurde obowiązek. Co z katabolizmem? Nie wiem dlaczego tak sie dzieje, kiedyś czytałem że jedzenie nocne wogóle nie jest wskazane z tego względu że organizm powininen odpoczywać a wtedy np serce pracuje szybciej niż kiedy idziemy spać na pusty żołądek.
Nie powinno w takich dawkach. Możesz zrobić progres dawek. Czyli zaczynasz od mniejszych i co drugi szot zwiększasz. Wtedy tak nie zalewa i jest fajny progres przyrostów masy i siły.
MIstrzostwa PWr w Trojboju Silowym
